Buku

Kemarahan adalah bagian dari emosi dasar manusia. Pengungkapan rasa ini secara berlebihan memang dapat menimbulkan masalah bagi diri sendiri maupun orang lain. Dampak yang dianggap merusak tersebut membuat kita cenderung diajarkan untuk menekan kemarahan. Namun, apakah ini adalah solusi yang tepat?

Rasa marah sendiri kerap datang tanpa diundang, sering kali menguasai hati dan pikiran, dan tak jarang meninggalkan luka. Jika rasa yang datang ini terus kita pendam, maka suatu ketika akan muncul ledakan kemarahan yang berpotensi menimbulkan kesulitan yang lebih besar, bahkan bertindak tidak rasional. Seperti halnya dengan emosi yang lain, marah juga perlu kita pahami dengan baik. Terlebih, meski berkesan negatif, marah sebenarnya adalah sinyal dari diri yang meminta untuk membuat tubuh bersiap atas segala kemungkinan yang ada. Karenanya, jika dikelola dengan pendekatan yang tepat, kemarahan sebenarnya bisa menjadi kekuatan besar.